Začněte tento úžasný den signature lekcí s Adél Porubskou, která za východu slunce symbolicky zahájí celou akci Yoga Movement Day. Těšit se můžete na 90min kreativní flow zaměřenou na hluboké protažení a otevření hrudníku. Společně skrze jógu, barvy a esence uděláme prostor pro nové výzvy. Celá flow se ponese v tónu barvy zelené a růžové na podporu srdeční čakry. Tato lekce bude o vnímání těla pomocí asán, které nás naladí na celý den.

In this themed flow, we will invoke the power of the most important and influential Hindu deity, the elephant headed God, Ganesha. He represents new beginnings, removing obstacles, and finding your path to your best self by getting out of your own way. The power of Aum is harnessed in specifically chosen poses to point the body toward freedom, self knowledge, and being in the zone of true flow and synergy. We will bounce and flow to MC Yogi and use Ganapataye mantra to conjure strength and playful energy into hip opening, lower body stability, and upper body stimulation for a total body vinyasa. You will leave feeling stronger and more connected with the inspirational intelligence of one of the most fiercely powerful animals on the planet!

Spojení síly jógy s uklidňujícími účinky aromaterapie. Lekce je inspirovaná elementem země, který nám přináší rovnováhu, stabilitu a harmonii. Dechové techniky, spicy flow, hluboké protažení a vůně - přesně taková bude YOGA & ESSENCE. A jaké vůně jsou spojeny s prvkem země? Těšit se můžete na vůni cedru, bergamotu a pačuli. Přijďte se uzemnit a obnovit svou vnitřní rovnováhu.

Workshop stojek od zakladatele školy praguehandstand fungující od roku 2016. Jan Jirák je prvním člověkem v ČR, jež vystudoval zahraniční cirkusovou akademii s hlavním zaměřením na inverzní balanční disciplíny a vytvořil systém tréninku stojek pro každého. Témata jako prevence zranění a přetížení, efektivní stoj na hlavě, stoj na rukách s dopomocí i bez ní, jak se naučit padat ze stojky, stojka na jedné ruce, press do stojky budou stěžejní naplní tohoto praktického workshopu.

Nezávisle na věku a kondici si každý může přijít vyzkoušet obrátit svět vzhůru nohama a zlepšit tak svou koordinaci, sílu a mobilitu.

Maroš Vago

• psycholog inspirovaný učením andských šamanů. Ve své praxi vnímal, že potřebuje jít hlouběji – k duši a duševním procesům, proto se rozhodl odejít do Peru,
• ředitel firmy CBDium, která se věnuje výrobě konopných esencí a integraci přírodních způsobů léčby do klasické medicíny,
• v současnosti spustil koncept APU, který pomáhá široké veřejnosti navázat kontakt s vlastním vědomím prostřednictvím jednoduchých šamanských a psychologických technik.

Během akce budete mít možnost, si produkty CBDium vyzkoušet a zakoupit.

Zkuste lekci s Rosi a posuňte svoji praxi zase o kus dál.

You will be guided into a proper Vinyasa practice, starting with an propriate breathing and working the flow slowly to develop strength and mindfulness into the movements and postures of the practice (The adhana). Based in alignment and as we move forward, we will learning to enter arm balances and inverted postures in an enjoyable, fun and a safe manner. We will be also learning some of the most useful Pranayama (breathing techniques).

Nikdy nekončící proud pohybů a asan, které nemají konec ani začátek. Něco mezi jogou, imaginací, improvizací a tancem.

Přesně tam se potkáme. Spolu. Samy se sebou. V jeden čas nezastavitelný čas.

Ponořte se do jemné praxe, která navodí klid na těle i na mysli. Nechte se vést v klidné flow, plné vědomých pohybů na vlně vašeho dechu, dovolte si zpomalit a napojit se na váš vnitřní svět. Během pracovních dní se soustředíme na výkon, na dynamickou praxi, abychom z každého dne vytěžili naprosté maximum, ale často pak zapomínáme se na chvíli zastavit, zpomalit a užít si svoje tady a teď. Lekce bude propojena s léčivým zvukem gongu a frekvencemi harmonizačních nástrojů, které budou procházet každou buňkou vašeho těla.

Pojďte si společně s námi užít tento čas jemné flow a soundhealingu!

Prožijte hluboké uvolnění a nalezněte vnitřní klid. Praxe SOUND & MEDITATE propojuje léčivé vibrace zvukové terapie s meditací. Zvuky křišťálové pyramidy, křišťálových mís, tibetských mís a dalších nástrojů budou rezonovat hluboko ve vašem nitru. Objevte sílu zvuků, které vás přenesou do stavu hluboké relaxace a obnoví vaši vnitřní harmonii.

Zažijte sílu Jivamukti jógy. Připojte se na transformační cestu s Jivamukti jógou, dynamickou a integrovanou praxí, která jde nad rámec fyzického těla a probouzí mysl a ducha. Zakotvená ve starodávném učení jógy, lekce kombinuje energické sekvence vinjásy s inspirující hudbou, duchovním učením a také hlubokým etickým a environmentálním vědomím. Co můžete očekávat:

1. Energická ásanová praxe: provedu vás náročnými a kreativními sekvencemi navrženými k budování síly, flexibility a rovnováhy.
2. Inspirující hudba: celá lekce je v rytmu eklektických playlistů, které obohatí praxi a povzbudí váš duch.
3. Duchovní propojení: ponoříme se i do filozofické stránky jógy a také technik všímavosti, které kultivují vnitřní klid a osobní růst.
4. Komunita: Jivamukti jógu najděte všude, kamkoliv pojedete.

A tak se staňte součástí podpůrné a živé komunity, kde se můžete spojit s podobně smýšlejícími lidmi. Ať už jste zkušený jogín nebo nováček, určitě oceníte asistenci v pozicích a podpůrnou atmosféru. Přijďte prohloubit svou praxi, objevit své hranice a odnést s sebou domu nadšení a inspiraci.

Tak jako vycházející slunce pomalu rozpouští noční temnotu, pranayama odstraňuje nečistoty a kultivuje tělo a mysl. Pravidelná praxe pranayamy zabraňuje chorobám a léčí je, zlepšuje trávení, energii, vitalitu, vnímání a paměť. Osvobozuje mysl a zbystřuje rozum.

Pranayama není jen navyklé automatické dýchání. Pranayama je uměním a zahrnuje techniky které přimějí dýchací orgány aby se pohybovaly a rozpínaly záměrně, rytmicky a intenzivně. Cvičení asán odstraní překážky, které brání proudění prány tělem a praxe pranayamy reguluje tok prány tělem.. Reguluje tak všechny myšlenky, touhy a činy a poskytuje vyrovnanost a ohromnou sílu vůle, která je potřeba aby se člověk stal pánem sám nad sebou.

Jógová praxe se ponese v záměru propojit se se svým vnitřním průvodcem. Beze spěchu se vnořit do pohybu, vnímat svůj dech, vytvořit lehkost. Otevřít prostor pro čisté vnímání sebe a světa kolem nás.

Workshop zaměřený na využití benefitů zdravého dýchání a přirozeného pohybu v každodenním životě.

Sedavý způsob života a používání technologií do velké míry ovlivňují naše pohybové návyky a naše zdraví. Během tohoto workshopu společně prozkoumáme zdravé dýchání a způsoby, jak do našich rutin začlenit více pohybu tak, abychom se dlouhodobě cítili zdraví, fit a spokojení!

Dýchání

To, jak dýcháme, je spolehlivým ukazatelem našeho zdraví. Jedno velké moudro říká, že je-li narušen dech, jsou narušeny všechny funkce těla. Jak ale vypadá to „správné“ zdravé dýchání? Během workshopu si vysvětlíme základní principy zdravého dechu a rovnou vyzkoušíme několik typů dýchání. Vyzkoušíme takové, které nám pomůže s produktivitou v práci nebo stabilizací páteře, ale i takové, které nám pomůže zvýšit kondičku a rozproudit lymfatický systém.

Pohyb

Sed se v současné společnosti stal naší výchozí polohou a technologie nás provází takřka na každém kroku. Ač tento moderní pokrok udělal náš život nesporně pohodlnější a efektivnější, je třeba nahlížet i možná zdravotní rizika spojená s tím, že se méně a méně hýbeme. Jak do každého dne zařadit trochu pohybu navíc aniž by nás to stálo změnu celkového životního stylu? A jak si tyto zdravé návyky udržet, když změnit naše obvyklé chování je tak těžké?

Přijďte a zjistěte, jak lze malými kroky dosáhnout velkých změn! :-)

Záklony posilují páteř a činí ji pružnější, rozvíjí fyzickou sílu a vitalitu. Přináší energii do plic, zlepšují dýchání i krevní oběh. Na mentální úrovni odstraňují netečnost a lenost, budují odvahu a vůli a přinášejí radost.

Pro spousty lidí jsou záklony nepříjemné, pociťují bolesti v bedrech, nemohou dýchat. Naučíme se jak se bolesti v bedrech vyhnout a jak pocítit v záklonech radost. Ukážeme si techniku jak se připravit na záklony, jak se do nich bezpečně dostat a jak ulevit páteři po záklonech.

Pomalá fúze vinyasa & yin jógy vás povede k hlubšímu spojení s vaším tělem a myslí. Tělu přineste uzemnění a uklidnění prostřednictvím pomalých pohybů, po nichž následují delší výdrže v pozách pro hluboké protažení fascií a také kloubů. Zlepšíte flexibilitu ve vašem těle a uvolníte také vaši mysl..

Často si klademe otázku jak mít harmonický život. Kde je ta pomyslná hranice štěstí? Tělo nám nemocemi a somatizací ukazuje, kdy v harmonii nejsme. Roztěkaná mysl, únava, stres, náladovost, nám to také ukazuje. Jak se tedy do ní dostat a udržet jí? To bude náplní přednášky, kde nástroji bude Naturopatie a Psychosomatika. Pojďme si ukázat jak se díky nim dostat k rovnováze těla a mysli.

Naturopatické praxi a psychosomatice se věnuji mnoho let. Moje cesta začala už v dětství, kde mě fascinovala přírodní medicína, zdravý životní styl a psyché. Co je zdraví jsem pochopila až ve chvíli, když jsem se stala Naturopatkou se zaměření na psychosomatiku. Pochopila jsem, že jedno od druhého nejde oddělit. Někomu pomůže vyvážený jídelníček a někdo si naopak potřebuje vyživit svou mysl. Do dnes mě fascinuje věta z dětství ,,je to všechno o hlavě” a čím dál víc s tím souhlasím. Vnímám jak je důležitá harmonie v našem životě. Rovnováha je pro mě životní cestou, kde se neupřednostňuje tělo před myslí a naopak. Vybrala jsem si ladění pomocí bylin, stravy a otevřené mysli. Jsem maminka dvou synů a musím uznat, že to je velká škola života.:)

Šárka Koliášová, certifikovaná lektorka Chopra Center for Wellbeing a zakladatelka meditačního programu SHRI.

Přijďte se seznámit se základními principy meditace a zjistěte, jak funguje meditace za pomocí osobní meditační mantry. Pod vedením Šárky Koliášové, objevíte klid a harmonii, které mohou transformovat váš každodenní život.

Šárka Koliášová je zkušená certifikovaná lektorka Chopra Center for Wellbeing a zakladatelka meditačního programu SHRI. Jejím posláním je zpřístupňovat nástroje, které pomáhají méně se stresovat a zároveň prožívat více radosti, spokojenosti, klidu a zdraví. Meditaci se věnuje více než 15 let pod vedením renomovaných učitelů, včetně Deepaka Chopry.

Kateřina Kloudová, certifikovaná aromaterapeutka a parfumérka, Aroma ateliér

V naší kultuře je bohužel čich stále podceňovaným smyslem. Díky správné vůni přitom můžete být šťastnější. Vyzkoušejte si metodu kreativního přístupu k éterickým olejům založenou na jedinečném poselství, které každý éterický olej obsahuje. A to podle části rostliny, z níž byl získán.Tento intuitivní přístup prohlubí vaše spojení s rostlinou a následně s éterickým olejem. Jedná se o vynikající způsob, jak tvořit směsi pro emocionální rovnováhu. Sami si můžete jednoduše asociovat jednotlivé části rostlin a směr, jakým na vás působí. Tuto techniku lze přirovnat k nauce o signaturách. Nauka o signaturách, stará jako lidstvo samo, je umění poznat z vnějšího vzhledu rostliny její léčivé vlastnosti. Přivoňte si, zasněte se a naučte se vytvořit nejkrásnější aromaterapeutickou směs přesně a jedině pro vás. Naučte se tvořit směs založenou na emocích.

Kateřina je první česká aromaterapeutka certifikovaná jak Aliancí mezinárodních aromaterapeutů tak Národní asociací pro holistickou aromaterapii (USA). Je absolventkou přední školy éterických olejů Aromahead Institutu u renomované aromaterapeutky Andrey Butje (USA). Kateřina se parfemářskému řemeslu učila u věhlasné americké parfumérky Mandy Aftel. Studovala přírodní parfémy u izraelské návrhářky vůní a nadšeně se účastní mistrovského kurzu u parfumérky z Anglie. Kateřina poskytuje osobní konzultace, sdílí svou vášeň pro aromaterapii a radost z komponování parfémů na kurzech a přednáškách. Působí jako lektorka pro Asociaci českých aromaterapeutů. Je profesionální členkou mezinárodní organizace ICAN (International Clinical Aromatherapy Network). S respektem k rostlinám navrhla botanické vůně a aromaterapeutickou kosmetiku pro značky z Česka a Slovenska.