VINYASA LAB 1: Sun Salutations

KDY: 26.4.2025, 16:00-18:30

ADÉLA JAVORKA

Kolikrát v životě jste již byli v pozici židle? A máte jistotu, že ji děláte správně?

V prvním workshopu série Vinyasa Lab se zaměříme na pozdravy slunci a jejich správné provedení. Tyto ásany se ve ve skupinových lekcích často opakují, ale většinou není prostor se jim věnovat do hloubky a naučit se tak správnou techniku. Soustředit se budeme na postavení těla, aktivaci svalů, i jiné možnosti provedení.  Možná budete překvapeni, jaké všechny svaly zapojíme. 

Kromě techniky se budeme věnovat dechu a plynulému přechodu z pozice do pozice, abychom docílili meditace v pohybu. K pozdravům slunce zakomponujeme flow zaměřené na celé tělo. Nebude chybět ani relaxace a prodloužená shavasana. 

Cílem workshopu je, abyste při každém dalším pozdravu slunci během skupinové lekce nebo vlastní praxe měli jistotu správného provedení pozic a postupně tak mohli budovat sílu, stabilitu i flexibilitu pro pokročilejší ásany. 

CENA: 890 KČ