UMĚNÍ HLUBOKÉHO ODPOČINKU

RADICAL SELF-CARE workshop: umění hlubokého odpočinku

KDY: 23.2.,15:00-17:00

Judita Barabas Sereghy

Připojte se k workshopu, který vás zavede do hlubin odpočinku a regenerace. Tento jemný a terapeutický zážitek kombinuje jemnou jin jógu, dechová cvičení, journaling, meditaci a relaxaci.
V úvodu se dozvíte, proč je odpočinek nezbytný pro vaše fyzické i duševní zdraví, a jak pomocí jógy podpořit regeneraci nervového systému. Poté vás čeká pomalá, ale účinná praxe, kde skrze vědomé dýchání a restorativní ásany uvolníte napětí z těla i mysli.

Objevíte také sílu záměru – Sankalpy, která vás bude provázet celou praxí. Následně se ponoříte do 40 minut Jóga Nidry, hluboké relaxace známé jako „jogový spánek“, která vás dovede k maximálnímu uvolnění a klidu.

Co je Radical Self-Care?
Radical Self-Care není jen o masážích nebo vaně plná pěny. Jde o hluboké uvědomění si vlastních potřeb a odvahu jim dát přednost před společenskými očekáváními. Tento přístup vyžaduje zásadní změnu v tom, jak přistupujeme k sobě samým – naučit se říkat „ne“, jasně si stanovit své priority, hranice a zbavit se nánosů očekávání okolí.  

Proč radikální? Protože to je odvážný a revoluční krok – odmítnout myšlenku, že péče o sebe je sobecká či luxusní. Znamená to převzít odpovědnost za své zdraví a wellbeing a žít podle vlastních pravidel. Radical self-care je akt revolty proti systému, který nám diktuje, jak bychom měly vypadat, co bychom měly cítit a jak bychom měly žít.

Tento workshop je vhodný pro všechny, bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou. Přijďte si dopřát čas jen pro sebe, naučit se techniky pro hluboký odpočinek a odnést si nástroje pro dlouhodobou sebepéči.

Rezervujte si své místo a udělejte první krok k opravdovému odpočinku a péči o sebe.

CENA: 890 KČ