ROXY ACTIVE DAY

ROXY ACTIVE DAY

Termín: sobota 13. 4. 2024 / 14:00 – 19:30

Lokace: Yoga Movement / Na Zatlance 8, Praha 5

To be good at surfing you need to be SURF FIT!

Těšit se můžete na bohatý ROXY ACTIVE program, welcome dárečky, challenge o věcné ceny, skvělý piknik a v neposlední řadě úžasnou atmosféru. Silné, pružné a energické! Tak se budete cítit po našem intenzivním ROXY Active Day! MAKE SOME WAVES!

………………………………………………….

SURF YOGA CLASS / 60min

Lektor: Veronika Ševčíková

Propojení jógy a surfu v teorii a praxi. Lekce zaměřená na procvičení partií těla, které jsou při surfování nejvíce namáhané, a to jsou bedra, ramena a kyčle. Prostřednictvím ásan se naučíte, jak tyto části těla posílit, zaměříte se na stabilitu, koncentraci a celkové porozumění pohybu. Umění koncentrace na dech a schopnost se soustředit je dovednost, kterou zúročíte nejen při surfingu. A díky tomu si užijete každý moment na vlnách i v běžném životě.

………………………………………………….

SURF FITNESS WORKOUT / 60min

Lektor: Sarah Vegnerová

Trénink inspirovaný surfováním nevyžaduje neopren ani lámající se vlny. Je zaměřený na pevnost středu těla a výbušnou sílu nohou. Čeká vás skupinový intervalový trénink s vysokou intenzitou. Cviky jsou poskládány tak, aby napodobovaly zážitek ze surfování, od pádlovaní, přes výskoky na surf až po vyrovnávací cviky na balanc. Zapomeňte na izolované cviky, v tréninku zapojíme více svalových skupin najednou, spálíme tím více kalorií, navýšíme kapacitu plic a posilníme srdce.

………………………………………………….

PEACE OF MIND MEDITATION / 45min

Lektor: Daniela Bacíková

Kdy jste se naposledy zastavili, přestali vnímat svět kolem sebe a pozorovali jen svůj dech?

Tak, jak je rychlý náš dech, tak rychlá je naše mysl, pohyb, vnímání i reakce.

Spojení meditace, relaxace, dechového cvičení a léčivých zvuků (soundhealing) pro zklidnění mysli a fyzického těla. Čeká nás příjemná praxe, při které objevíte kouzlo zastavení se.

Zvuky: terapeutické ladičky (střední Óm, andělské frekvence), zvukové vlny, koshi zvonky, tibetská a křišťálová mísa, křišťálová pyramida)

Tato praxe je velkým benefitem pro ty, co trpí strachem z oceánu, vln nebo wipeoutů. Slow down – but stay active.

………………………………………………….

RUNNING BASICS WORKSHOP / 45min

Lektor: Marie Cicvárek Fléglová

Chceš běhat rychle a dobře? Začni běhat pomalu a technicky.

Běhání je nejúčinnější tréninkovou formou pro srdce a celý oběhový systém. Běhání je sport, u kterého si hranice stanovujete jen vy sami. A velmi snadno na něm vzniká závislost. Podobně jako na józe a surfování.

Přijďte si otestovat základy tohoto sportu, vychytejte techniku a zaměřte se na to klíčové – postavení celého těla.

Pzn: Trénink běžecké techniky proběhne v sále Yoga Movement. Běžecké boty nejsou nutné.

PROGRAM:

14:00 – Doors Open

14:30 – ZAČÁTEK EVENTU – BLOK I: SURF YOGA CLASS / FITNESS WORKOUT

16:45 – PIKNIK

17:30 – BLOK I: PEACE OF MIND MEDITATION / RUNNING BASICS WORKSHOP

19:30 – Konec Eventu

Těšíme se na vás!

Cena I – Early Bird – 8.3.-9.3.: 1100,- Kč

Cena II – 2.vlna Early Bird – 9.3.-23.3.: 1300,- Kč

Cena III – 24.3.-13.4.: 1500,- Kč