ROXY ACTIVE DAY

sobota 1. 4. 2023 / 12:00 – 16:45

To be good at surfing you need to be SURF FIT!

Těšit se můžete na bohatý ROXY ACTIVE program, challenge o věcné ceny, skvělý
piknik ve spolupráci s MG a v neposlední řadě úžasnou atmosféru. Silné, pružné a
energické! Tak se budete cítit po našem intenzivním ROXY Active day!  MAKE
SOME WAVES!
………………………………………………….

SURF YOGA CLASS / 60min
Lektor: Veronika Ševčíková
Propojení jógy a surfu v teorii a praxi. Lekce zaměřená na procvičení partií těla,
které jsou při surfování nejvíce namáhané, a to jsou bedra, ramena a kyčle.
Prostřednictvím ásan se naučíte, jak tyto části těla posílit, zaměříte se na
stabilitu, koncentraci a celkové porozumění pohybu. Umění koncentrace na dech
a schopnost se soustředit je dovednost, kterou zúročíte nejen při surfingu. A díky
tomu si užijete každý moment na vlnách i v běžném životě.
………………………………………………….

SURF FITNESS WORKOUT / 60min
Lektor: Sarah Vegnerová
Trénink inspirovaný surfováním nevyžaduje neopren ani lámající se vlny. Je
zaměřený na pevnost středu těla a výbušnou sílu nohou. Čeká vás skupinový
intervalový trénink s vysokou intenzitou. Cviky jsou poskládány tak, aby
napodobovaly zážitek ze surfování, od pádlovaní, přes výskoky na surf až po
vyrovnávací cviky na balanc. Zapomeňte na izolované cviky, v tréninku zapojíme
více svalových skupin najednou, spálíme tím více kalorií, navýšíme kapacitu plic a
posilníme srdce.
………………………………………………….

BALANCE BOARD WORKSHOP / 30min
Zpevnění středu těla s balanční deskou kBoard
Cvičení s balanční deskou kBoard ti umožní trénovat svaly zcela novým
způsobem. Během 30 minut si ukážeme jak! Připraveno bude 5 balančních

desek, na kterých si společně jednotlivé cviky předvedeme a vyzkoušíme. Vy
budete toho součástí…
………………………………………………….

PEACE OF MIND MEDITATION / 30min
Lektor: Daniela Bacíková
Kdy jste se naposledy zastavili, přestali vnímat svět kolem sebe a pozorovali jen
svůj dech?
Tak, jak je rychlý náš dech, tak rychlá je naše mysl, pohyb, vnímání i reakce.
Spojení meditace, relaxace, dechového cvičení a léčivých zvuků (soundhealing)
pro zklidnění mysli a fyzického těla. Čeká nás příjemná praxe, při které objevíte
kouzlo zastavení se.
Zvuky: terapeutické ladičky (střední Óm, andělské frekvence), zvukové vlny, koshi
zvonky, tibetská a křišťálová mísa, křišťálová pyramida)
Tato praxe je velkým benefitem pro ty, co trpí strachem z oceánu, vln nebo
wipeoutů. Slow down – but stay active.

PROGRAM:
12:00 – Doors Open
12:30 – ZAČÁTEK EVENTU – BLOK I / SURF YOGA CLASS 60min + FITNESS
WORKOUT 60min
14:45 – PIKNIK
15:30 – BLOK II / BALANCE BOARD WORKSHOP 30min + PEACE OF MIND
MEDITATION 30min
16:45 – Konec Eventu

Těšíme se na vás!

Cena: 1200,- Kč / early bird 990,- Kč do 28. 2. 2023 
Registrace: www.yogamovement.cz / Pozor: kapacita omezená!