108 POZDRAVŮ SLUNCI

22.6.2024, 7:30 – 9:30

DANIELA BACÍKOVÁ

Výjimečná jógová praxe, která se bude zaměřovat na jeden z nejúčinnějších způsobů, jak probudit tělo a mysl – 108 POZDRAVŮ SLUNCI.

Pozdrav slunci je jednou z nejdůležitějších sekvencí ásan v jógové praxi. Jeho opakování v počtu 108 nám pomáhá vytvořit silné spojení mezi naším dechem, pohybem, meditací – a tím zlepšit celkovou rovnováhu a vitalitu těla.

Budeme se pohybovat v souladu s naším dechem, bude to nádherné a osvobozující.

Během této praxe si uvědomíte své myšlenky, emoce a pocity. Zpozorujete, jak se vaše tělo cítí, jak proudí energie a jaké jsou vaše limity.

POPIS PRAXE

ÚVOD A ZAHŘÁTÍ / dechové a meditační cvičení

108 POZDRAVŮ SLUNCE / každý podle svých možností, budeme se snažit udržet stejné tempo dechu

KONEC PRAXE / dechové a meditační cvičení

RELAXACE / šavásana

PROČ ČÍSLO 108?

108 je jmen pro boha Šivu

108 je jmen pro Budhu

108 spojuje v sobě Slunce, Měsíc a Zemi, neboť průměrná vzdálenost Slunce i Měsíce od Země je 108x jejich poloměr.

108 je čínské číslo znamenající člověka.

108 je ve starých jógových textech považováno za posvátné číslo vyjadřující celistvost.

108 je korálků na tibetském motlitebním řetízku „mala“.

108 je dvanáctkrát 9, což je počet vinyas (pohybů spojených s dechem) v pozdravu slunci.

108 je dvakrát 54, což je číslo vyjadřující v sánskrtu zvuk.

108 je osmnáctkrát číslo 6, což je počet dnů v týdnu, kdy se tradičně jóga praktikuje (sedmý den se odpočívá).

JAK ZDRAVIT SLUNCE?

Před začátkem pozdravu slunce se postavte čelem ke slunci. Pokud slunce nesvítí, můžete si ho jen představit a vnímat jeho energii.

CO JE POZDRAV SLUNCE?

Pozdrav slunci je série 12 ásan, které provádíme v předepsaném pořadí tak, abychom plynule přecházeli z jedné pozice do druhé. Rychlost a dynamiku si volíme podle své nálady a pocitu, který ve svém těle máme. Zajímavostí je, že prvních a posledních pět ásan jsou stejné, avšak zrcadlově obrácené.

PROČ ZDRAVIT SLUNCE?

Jednou z prvních forem uctívání na naší planetě bylo uctívání slunce, jako zdroje života. Skrze historii lidstva jsme na tento zvyk pomalu, ale jistě zapomněli. Díky pozdravu slunce máme opět možnost pochopit jeho sílu a napojit se na přírodu a okolí, kterým se obklopujeme.

PŮSOBÍ NA CELÉ TĚLO:

• utváří zdravou, pružnou, silnou a ohebnou páteř
• posiluje srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny a střeva
• vytváří vitální energii
• uvolňuje ztuhlé klouby
• aktivuje činnost žláz
• upravuje trávení
• podporuje aktivitu pleti, čistí póry, zvláčňuje a omlazuje pokožku
• zvyšuje vylučování toxických látek z organismu
• posiluje nervovou soustavu a zklidňuje psychiku

Cena early bird do 26.5. – 690 Kč

Cena od 27.5. – 790 Kč